Каникулы пролетели быстро. Пора возвращаться в прежний режим и опять привыкать к учебным будням. Ловите несколько лайфхаков от психологов УрГУПС: как снова окунуться в образовательный процесс и начать учебу без стресса.
Научитесь планировать
Во-первых, вам необходимо определить для себя, как планировать время и куда записывать список дел. Держать все в голове не всегда получится. Ведь именно рутинными делами и расписанием вы загружаете свою «оперативную память», поэтому так важно расставить приоритеты и ничего не забыть.
Планирование можно организовать и в электронном виде, используя различные программы или календарь в телефоне, либо приобрести компактный блокнот, который можно носить с собой в сумке.
И, конечно же, не забывайте про планирование своего отдыха.
Необходимо наладить режим сна
Во время каникул ваш режим изменился настолько, что теперь сложно привыкнуть вставать к первым парам по утрам? Чтобы быстрее войти в прежний ритм, каждый день на протяжении недели нужно ложиться спать минимум на 15-20 минут раньше, чем в предыдущий день. Такая методика поможет без стресса для организма восполнить сон и не быть сильно «помятым» утром после пробуждения.
Организуйте рабочее место
Рабочее место, где все разложено по местам – залог эффективной работы и источник вдохновения. Чистый стол поможет сосредоточиться и не отвлекаться в первый день учебы. Лучше убрать все лишнее и оставить под рукой то, чем чаще всего пользуетесь.
Еда – ваш источник энергии
Многие студенты в течение дня забывают о нормальном питании из-за своих дел, пар, дополнительных занятий и различных мероприятий. Сбалансированное питание даст организму достаточно энергии.
Спорт и физическая активность
Если вы занимаетесь спортом, не забывайте, не откладывайте и не переносите свои занятия. Наоборот, расширяйте варианты физической активности за счет зимних развлечений – коньков, лыж, сноуборда. Можно отправиться на природу или покататься в городе.
Наслаждайтесь и не нервничайте
Пожалуй, самый главный совет. Мы всегда сильно переживаем из-за предстоящей контрольной, сдачи домашнего задания, взаимоотношений в коллективе, даже о том, как мы завтра будем добираться в университет. И забываем самое главное – нужно наслаждаться жизнью. Наслаждаться тем, что мы делаем. Излучать те эмоции, которые хотим получить взамен от Вселенной. Если чаще вспоминать этот совет, то вы точно почувствуете, как жизнь меняется в лучшую сторону и наполнится новыми яркими красками.